Categorie: TribeTalks

Dat was één van de vele kreten die ik van mijn collega’s hoorde tijdens de boks sessie die we kregen van Mariska en Erika. Vol verwachting werd ons verteld dat we tijdens een team- tweedaagse een boks sessie zouden krijgen. De ene collega was enthousiast, de andere vond het wel spannend. Met elkaar zijn we de sessie aangegaan. En wat was het een fantastische ervaring voor iedereen!

Vanuit een rustige positie op het gras werd ons eerst verteld wat we konden verwachten. Mariska en Erika hadden een rustige uitstraling en dat gaf vertrouwen. ‘Boksen is van denken naar doen en ervaren. Probeer je hoofd eens ‘uit te zetten’, wat voel je?’ Een aantal basisvaardigheden werden uitgelegd die we mochten uitvoeren. Stevig staan, benen wat uit elkaar en armen om de beurt naar voren duwen vanuit de hoogte van je oren. Iedereen deed mee! Zelfs fysiek minder sterke collega’s deden enthousiast mee. Dat gaf onderling zo’n enorme verbinding!

Na de oefeningen gingen we een boks sessie aan vanuit een specifieke DISC- drijfveer die je toebedeeld kreeg. Ging je boksen vanuit verbinding, wilde je weten welke aanpak werd gehanteerd, wilde je gewoon boksen en plezier maken, of wilde je je standpunt duidelijk maken door blind te gaan boksen? Dat gaf hilarische momenten, waarbij elke collega even uit de eigen comfortzone moest komen. Wat is er veel gelachen en uitgeprobeerd… en ook dit gaf verbinding.

Even uitrusten. Aanhoren waarom Mariska en Erika deze sessie wilden geven. Vanuit een stuk verleden waarin God hen op de proef heeft gesteld, mochten zij ontdekken wat boksen voor hen betekende. Een uitlaatklep, een uiting van emotie en een punt van overgave, berusting. We waren onder de indruk.

En daarna mochten we vanuit onszelf een ander uitdagen om te gaan boksen. Vanuit de vier stappen die ons waren geleerd. Niet lomp slaan, maar met beheersing gericht zijn op jezelf en de ander. ‘Kom maar door, ik zal je…’ werd er lachend gezegd. ‘Oh, ik durf je wel aan hoor’… En daar gingen we. Van directeur tot aan leerkracht, van onderwijs assistente tot intern begeleider. We gingen voor de persoon, niet voor de positie. Elkaar uitdagen, uitputten, afspraken maken en rekening houden met elkaar. Na een uurtje was de energie er bij iedereen uit gebokst. En wat waren we tevreden.

Op het kleedje in het gras werd er nabesproken wat het boksen met je had gedaan. ‘Zo bijzonder dat ik eerst uit m’n hoofd moest komen, maar daarna m’n gevoel kon volgen’. We namen afscheid van Mariska en Erika door hen hartelijk te bedanken! Na deze sessie hebben we er nog weken over doorgepraat.

Hartelijke groet!

Team Morgenster, Hardenberg

“Stel je niet aan, doe normaal!” Hij hoort het zijn vader nog steeds zeggen. Het hield hem klein, alsof hij niet spoorde. Hij bleef daarom maar ‘onder de radar’, onopvallend. Zijn vader leeft niet meer maar wat hij achterliet is het idee dat zijn zoon niet sterk genoeg is om plannen te realiseren en niet geloven mag in iets groters dan hemzelf.

Een gedachte over hemzelf, die hij voor waar aanneemt. En dat blokkeert hem in stappen nemen, de stappen die nodig zijn om zijn dromen waar te maken.
Hij was er helemaal klaar mee! Dat stemmetje uit het verleden moet de mond gesnoerd worden.

“Wat wil jij?”; een eenvoudige maar beslist geen simpele vraag leert hem luisteren naar zichzelf. Stel dat het lukt… Hij ramt op een stootkussen en wil niet opgeven tot de timer hem dwingt te stoppen. Dan sluit hij zijn ogen en beschrijft wat er door hem heengaat, wat hij wil en wat hij er aan gaat doen. Hij vertelt waarom hij het zal doen, waar hij goed in is. Wat en vooral wie hem motiveert. Wie achter hem staan. En met die gedachte geeft hij in de volgende ronde alles wat hij in zich heeft, hij lijkt dwars door het stootkussen te slaan en schopt er op los tot hij op zijn knieën valt en uitblaast. Kapot, klein maar van binnen sterk.

‘Sterk als een jonge leeuw ben jij’, zei Jakob eens tegen zijn zoon Juda. Hij hoefde voor niemand bang te zijn en dat straalde hij ook uit. Uit de stam van Juda kwam Jezus, en deze leeuw liet zich slachten als een lam. In zwakheid sterk. En Zijn zelfopofferende liefde maakt ons sterk. Dit lam regeert als een leeuw en Hij zal alles tot een goed einde brengen. Het draait niet om de vraag: ‘wat houdt je tegen’ maar om: ‘wat ga je overwinnen… in Zijn kracht!’

Lied: https://youtu.be/2go_dOJVwc4

Spanning hoort bij het leven. Een beetje spanning is vaak prettig en maakt ons alert. Ons lichaam heeft dan ook een sterk zelf herstellend vermogen. We kunnen best langdurige overbelast worden, goed herstellen en er zelfs sterker uitkomen. Maar dan moet het natuurlijk wel de kans krijgen!

“Juist toen ik besloot om minder te werken, ging het mis. Mijn systeem was totaal ontregeld en ik kon gewoon niets meer. Altijd een bezig bijtje geweest, ik had twee winkels draaien die alle tijd en aandacht vroegen en ineens zat ik op de bank… opgebrand en helemaal leeg.”
Tijdens mijn nascholing bij Con Amore werden verhalen gedeeld van sterke persoonlijkheden die ervaren hadden wat een burn-out betekent. “Ik kende mijn grenzen niet, ik moest mijzelf bewijzen en mocht geen fouten maken… allemaal overtuigingen die invloed hadden. Door te werken vermeed ik innerlijke conflicten en een gevoel van leegte. Maar ook externe factoren speelden mee zoals tijdsdruk, geen feedback, intensieve emotioneel belastende contacten en vul maar aan…”

Een burn-out ontstaat niet door hard te werken, maar door te weinig herstelmomenten. En het uit zich bij iedereen anders. Afhankelijk van genetische factoren, vroegere ervaringen, trauma’s, gewoonten, ziektes, levensstijl enz. Iedereen heeft een andere zwakke schakel en die breekt dan ook het eerst.

Voorkom een burn-out door allereerst zelf de signalen goed te herkennen (spanning, verliezen van grip, machteloosheid en lichamelijke klachten zoals hartkloppingen en buikpijn). Zorg voor voldoende herstelmomenten, vooral ook gedurende de dag; vijf minuten per uur kan al voldoende zijn. Dus focus niet op het verminderen van werk, maar op het vermeerderen van pauzes. Plan na een drukke periode altijd een rustige periode in, zo kun je er daarna weer tegenaan gaan.

Mijn papiertje is binnen, nu weer relaxen!

Het is fijn om na een tijd te horen hoe goed het gaat! Deze reactie van een mooie, sterke vrouw mag ik met jullie delen:

“Ruim 2 jaar geleden kreeg ik behoefte aan wat extra coaching in mijn leven om mijn leven wat meer stabiliteit te geven. Twee familieleden waren bekend met Total Balance en zo ben ik uiteindelijk bij Time for Tribe/Mariska terecht gekomen. Ik vind Mariska een hele prettige coach. Ze is betrokken, luistert goed en ik vond het vooral fijn dat ze doorvroeg. Ze liet het echt vanuit mijzelf komen en ze liet mij het ‘werk’ doen. Zelfkennis had ik wel, maar om soms tot de kern te komen of dichterbij mijn emoties/gevoel te komen, gebruikten Mariska en ik het boksen. De combinatie en de afwisseling van praten, opdrachten doen en boksen heb ik als fijn ervaren. Mijn hoofd kwam zo tot nieuwe inzichten. Wat ik ook erg prettig vond bij Mariska, is dat ik geen druk voelde. Los van de sessies liep het contact soepel en was er de vrijheid om zelf te bepalen wanneer ik weer een sessie wilde. Ook had ik de mogelijkheid om contact op te nemen als het minder ging. Dit gaf mij het gevoel dat ik er mag zijn. Voor mijzelf was het belangrijk om christelijke coaching te hebben vanwege mijn kijk op het leven. Tijdens elke sessie kwam dit terug en dit heeft mij geholpen.”
R.W. (24)

 

DISC is een instrument om inzicht te krijgen in gedragsvoorkeuren. En dat is belangrijk. De basis van persoonlijk en professioneel succes ligt namelijk in het kennen van jezelf, het begrijpen van anderen en in het bewustzijn van de impact van je acties en gedrag op anderen.

Jij vult bij Time for Tribe een mini DISC test in als we aan de slag gaan met de TotalBalancemethode. Maar sinds een paar maanden is het mogelijk om ook een uitgebreide test te doen omdat ik gecertificeerd ben als DISC en drijfveren specialist. Eén of beide testen vraag ik tegen inkoopsprijs voor je aan en samen nemen we de rapportage door. Maar waarom (ook) een drijfverentest?

Drijfveren beïnvloeden gedrag en actie en kunnen worden beschouwd als een enigszins ‘verborgen’ motivatie, omdat ze niet direct waarneembaar zijn. Inzicht in je drijfveren helpt je om erachter te komen WAAROM je bepaalde dingen doet. Drijfveren bepalen in belangrijke mate wat we belangrijk vinden in het leven en in wat voor situaties we geneigd zijn om in actie te komen.

Waar gedrag iets zegt over de manier waarop je reageert en handelt (bijvoorbeeld doortastend of meer afwachtend), geven je drijfveren de reden aan en bepalen ze in belangrijke mate de richting van je gedrag. Om goed te kunnen functioneren, is het van essentieel belang dat je drijfveren matchen met je werkzaamheden. Dit stimuleert je passie, vermindert vermoeidheid, inspireert je en zal je motivatie verhogen!

Meer informatie?
Neem contact op: 06 27525072

PERSBERICHT – Liefdevol leven
Inspiratieavond met schrijfster Carianne Ros

Dalfsen – “Verlang jij naar rust? Ben jij toe aan een gezellig avondje, een moment voor jezelf maar ook voor jouw zus, vriendin, studie- of sportmaatje? Kom dan naar Liefdevol leven op Landtgoed!” Dalfsenaar Mariska Kloppenburg en Susanne Reitsma uit Heino bieden iedereen die een beetje ‘spirit’ kan gebruiken een inspirerend avondje aan met schrijfster Carianne Ros op vrijdag 4 februari 2022.

“Loop jij op het randje en zie je uit naar het voorjaar, een nieuw begin… ook in je hoofd? Laat je dan inspireren door coach, trainer en schrijfster Carianne Ros. Zij heeft o.a. de boeken Rust, Je bent waardevol, Leef je roeping en Nee, is oké op haar naam staan en zij wil jou en ons aanmoedigen om innerlijke rust te vinden”, zegt Susanne. En Carianne laat weten: “Ik reik je handvatten aan om de onrust in je hart aan te pakken, niet omdat ik dit bedacht en opgeschreven heb in mijn boeken, maar omdat ze gebaseerd zijn op Bijbelse principes.” Susanne heeft een christelijke coach-training gevolgd bij Carianne en past dit toe in haar eigen coachpraktijk aan huis in Heino: Power & shine. Ook Mariska heeft deze training gevolgd, zij combineert dit met (boks)coaching ‘Time For Tribe’ bij haar thuis in Dalfsen. Vooral nu veel mensen in deze rare, donkere tijd onrust, angst en somberheid ervaren of teveel ballen in de lucht moeten houden en zich gestrest voelen, willen de dames graag een beetje inspirerende liefde uitdelen in het komend nieuwe jaar, in de Valentijnsmaand. “Er wordt daarom alleen een collecte gehouden voor de onkosten”, zeggen ze. “En we houden rekening met de dan geldende coronamaatregelen. Als ‘Liefdevol leven’ niet door kan gaan in Het Landtgoed Heino, krijg je een link toegestuurd via het opgegeven mailadres en gaan we online (20.00 uur) dit ‘cadeautje uitpakken’!”

Meer informatie en opgave per persoon via www.powerandshine.nl of www.timefortribe.nl

Geef mij een scrabblebord en ik leg me nu toch woorden neer, ha! Wel eens gehoord van: disruptieve stemmingsregulatiestoornis? Oké, dat zijn dan twee woorden, maar toch…
Van Somatisch-symptoomstoornis tot Orthorexia Nervosa, ik mag DSM-5 door om helder te krijgen wat ’t allemaal betekent. Tegelijk belanden we tijdens de studie in discussies over de vraag of de nadruk ligt op brein of op lichaam… of op allebei tegelijk en waar zit dan de juiste balans. Want als je moe bent, moet je dan toegeven en op de bank ploffen, juist in beweging komen of misschien eerst eens bedenken waarom je moe bent en wat je dan aan die onderliggende reden kan doen. En hoe zit het dan als je te maken hebt met één van de stoornissen uit die enorme lijst?

Hoe meer kennis, hoe meer vragen en of je daar nou vrolijk van wordt?! Dan ben ik blij met de methode TotalBalance waar ik als christencoach mee werk. Dit is maatwerk met tools vol Leeuwenkracht. Want vanuit ons mens-zijn overzie je het niet en verdwaal je zomaar. Je kunt misschien denken dat je het redt met al je opgedane kennis of vanuit je eigen kracht… maar dan kom je bedrogen uit.

En deze toolbox is heus geen ‘pleistertje voor het bloeden’, zo van: hobbel maar naar het kruis, bid en ’t is goed. Maar de almachtige Leeuw van Juda, die zich als klein babytje gaf aan deze ‘verknipte’ wereld, ziet jou wel compleet, totaal, volledig, zoals je bedoeld bent en worden zult… daar is geen woord voor te vinden!

Ook nieuwsgierig naar deze tools voor lichaam en geest?
Vandaag is er weer een plekje vrij gekomen!
Neem vrijblijvend contact op: info@timefortribe.nl / 06 27525072

Het is fijn om in de vakantie even alle ballen uit de lucht te laten vallen… voor zover dat lukt want soms blijf je jongleren. En als een ‘gediplomeerd octopus’ zet je door. Maar hoe pak je nou die rust, stel je de juiste prioriteiten en maak je de goede keuzes? In mijn vakantie volg ik het programma ‘Geloof en gezondheid’ waar een interview met Carianne Ros aangeboden wordt. Mijn ‘lerares’ in de methode TotalBalance die ik toepas in mijn coaching, en schrijfster van Rust; een boek vol tips vanuit de Bron. Als moeder van zes kinderen deelt zij in dit interview haar ervaringen (en haar uitspraak ‘gediplomeerd octopus’;)).
Pak je momentje en luister maar eens.

Lees meer: TotalBalance – In vijf stappen meer rust
Wat is het jou waard om meer rust en balans te vinden?
Time For Tribe – 06-27525072 / info@timefortribe.nl

 

‘Er zijn zoveel referentiekaders als mensen. Ieder individu vormt namelijk een referentiekader op basis van zijn/haar eigen geschiedenis, ervaringen en verwachtingen’ lees ik in mijn studieboek. ‘Wat kenmerkt jouw referentiekader?’

Een referentiekader is het geheel van waarden, normen, overtuigingen en gedragingen dat jij je eigen hebt gemaakt. Het bepaalt wie je bent, hoe je naar de wereld en naar andere mensen kijkt, hoe je je mening vormt, wat je goed of fout vindt, wat je aanvaardt of waar juist kwaad om wordt, hoe je handelt en wat je verwacht van anderen. Dit referentiekader is als het ware een soort bril, die jouw eigen waarneming ‘filtert’. Maar hoe betrouwbaar zijn jouw ogen (of jouw hersenen) eigenlijk?

“Echt, er zijn van de dagen dat ik de hele wereld aan kan… maar meestal ben ik onzeker en dan gaat het natuurlijk ook allemaal weer fout!”, zucht een jonge vrouw bij mij aan tafel. En dat is dus een reden waarom we aan haar mindset werken. Er was namelijk ‘waarnemingsblindheid’ ontstaan. Maar je kunt jezelf helpen om anders naar de wereld te kijken. Verander jouw gedachten en je verandert jouw wereld!

Ook hulp bij een nieuwe ‘bril’ nodig?
Neem contact op: info@timefortribe.nl / 06 27525072